傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生,而喝茶是養(yǎng)生的好方法,但以茶養(yǎng)生要掌握喝茶的最佳時(shí)間,在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶。
潤(rùn)肺防燥抗秋乏——烏龍茶
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶,茶性平和,不溫不寒,具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。烏龍茶中的有益成分茶多酚,鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯優(yōu)于白開(kāi)水,且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用,有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。烏龍茶香氣馥郁,能有效抗疲勞。春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天,人體處于亢奮狀態(tài),往往會(huì)過(guò)度消耗;到了秋天,人體開(kāi)始進(jìn)行休整,恢復(fù)各項(xiàng)功能,此時(shí)許多人會(huì)感覺(jué)到精神疲乏,體倦無(wú)力。近年許多研究表明,嗅覺(jué)在維護(hù)人體健康中伴演重要的角色。香氣是烏龍茶的最大亮點(diǎn),清幽馥郁,無(wú)論是臺(tái)灣高山烏龍茶、鐵觀音、大紅袍還是單叢,都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過(guò)嗅覺(jué)作用于大腦皮層,清除人們的身心疲勞。
拒絕悲秋綜合征——花草茶
人到了秋天,很容易產(chǎn)生傷感情緒,悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響,常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振,睡眠質(zhì)量下降。
這時(shí)飲一杯茉莉花茶,頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡,既能安定情緒又可舒解郁悶。熏衣草茶則能使人心情愉悅,既有松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功,又有緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、安神助眠之能。睡前餐后飲用,都是大有裨益。
告別秋膘調(diào)脾胃——黑茶、熟普、六堡茶、陳皮桔普
天氣轉(zhuǎn)涼,飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量,稍不留神,體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。
黑茶經(jīng)過(guò)了人工發(fā)酵,茶葉中的微生物及有益菌,是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動(dòng),排出腸內(nèi)毒素,調(diào)理脾胃。此外,科學(xué)證實(shí)長(zhǎng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功效。
陳皮桔普,對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
人體需86種微量元素,茶葉中含有28種。時(shí)值金秋,氣候涼爽,食欲轉(zhuǎn)佳。夏季不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類已大快朵頤,忽視了夏季濕熱尚存于體,秋季氣候干燥氣盛,就會(huì)招致疾病。根據(jù)自身情況,選擇適宜的茶品相佐,便可起到養(yǎng)生效果。
喜食肉類食物人,形成酸性體質(zhì),缺乏維c,可飲用烏龍、磚茶、普耳等堿性較強(qiáng)的茶葉,可消食開(kāi)胃。
愛(ài)美的女士,可選用花茶。因使用鮮花為原料,具有特質(zhì)香氣。如玫瑰茉莉,玫瑰具有極好的美容、抗衰老功效,是女性朋友秋季的首選。
綠茶清火,茶性偏涼,因綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵,不宜久藏。故盡量選擇當(dāng)年出產(chǎn)的新茶。不要和水果等涼性食物共食,以免對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害。
偏瘦體質(zhì),遠(yuǎn)離濃茶,多喝菊花。胖人較適應(yīng)秋天,瘦人易內(nèi)熱陰虧上火。常感到口干舌燥甚至咽喉腫痛,而茶里的茶堿有利尿作用,喝濃茶會(huì)加快人體水分流失,因此加重瘦人的內(nèi)熱、上火癥狀。