夏季如何養(yǎng)生？
立夏
夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長(zhǎng)，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，易出現(xiàn)疲勞倦怠、沒(méi)有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀。夏季時(shí)期，平時(shí)要早睡早起，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。切勿“熱”昏了頭而大吃西瓜和冷飲，要注意養(yǎng)好腸胃。
普洱熟茶
我們知道，普洱熟茶最明顯優(yōu)越于其它茶類的一大功效便是消食去膩，而且兼具養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，因此，無(wú)論是針對(duì)食欲不振，吃了油膩食物不易消化的癥狀，還是對(duì)敏感脆弱型腸胃的養(yǎng)護(hù)，都是絕佳的選擇。
綠茶
綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，其葉片中所含有的咖啡堿沒(méi)有遭到太大的破壞，在炎炎夏日來(lái)一杯清新綠茶能緩解疲勞、振奮精神。午休沒(méi)休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯綠茶提神，讓頭腦變得更清醒，工作的效率也會(huì)隨之提高。
白茶
白茶屬于輕微發(fā)酵茶，性清涼，退熱降火的功效很好。白茶有非常好的藥效性能，清代名人周亮工在《閩小記》中載：“白毫銀針，產(chǎn)太姥山鴻雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣藥。除此之外能夠清熱潤(rùn)肺、消炎解毒，保肝護(hù)肝的獨(dú)特作用。